APOSTILA VIGILANTES DO PESO PDF

Usou a Calculadora de PontosExtras nas ultimas semanas? Quantos PontosExtras gerou? Saboreou alguma das receitas que recebeu? No mund o d a a liment a c ;a o e nutric ;a o , pro t elna s, carboidra t os e.

Author:Tygokinos Kazirisar
Country:Sri Lanka
Language:English (Spanish)
Genre:Photos
Published (Last):1 March 2010
Pages:412
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ISBN:783-1-66575-892-6
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Usou a Calculadora de PontosExtras nas ultimas semanas? Quantos PontosExtras gerou? Saboreou alguma das receitas que recebeu? No mund o d a a liment a c ;a o e nutric ;a o , pro t elna s, carboidra t os e. Est e s. Por e x e mplo , sorv e te, batatas frit a s, bolos e. E som e nte uma. RI C OS. Ol eos. RI COS. A mistura total de proteina, carboidratos e gordura que voce. Responda as seguintes perguntas para encontrar. Um jantar composto de carne e legumes nao me satisfaz. Geralmente, sou do tipo que prefere refeir; : 6es "volumosas".

Minha fome diminui e a saciedade aumenta conforme a quantidade de alimento ingerida a cada refeir; : ao. Por exemplo: 4 biscoitos de agua e sal saciam a minha fome por mais tempo do que 20 amendoins. Quando se trata de controle das porr;:6es,.

Fico mais satisfeita com pequenas porr;:6es de alimentos ricos em gordura, como requeijao ou margarina, do que com maiores quantidades desses mesmos alimentos, porem com baixo ou nenhum teor de gordura. Fico tao satisfeita com um cafe da manha composto de um pao frances e um suco de frutas, qu a nta c om e ndo 2 ovos com torrada. S e voc e respondeu "sim " a 2 ou 3 dessas perguntas, a. Est a e um a mistura "equilibrad a " d e c a rboidrato, prot e fna e g ordur a. Cor t es.

Alimen tos co m o. D e v e m ser consumid os. Pont os gas t os co m go rdur as. P or tanto , opt e. Al g um as. Po n tos. Alime n tos a base de graos.

Doces e go r du r as. F r utas e. L eite e. AlTA EM. Doces e go r duras. N a o e apenas a quantidad e ,. Qu a ndo. Continu e com as suas boas escolhas. T e nt e algumas das seguintes. Par e x e mplo: troqu e 0 arroz branco pelo inte g ral; pr e pare sandufches somente com pao integr a l;.

Ist o e. Se quiser, altere suas combinac;:5es para. Compartilhe suas observac; : 5es com a sua Orientadora e os demais associados na reuniao.

Voce consegue perceber uma ligac;:ao. Fer ra m entas pa r a um a Vida M e lhor. Vigi l a n tes d o Peso apenas pa r a usa pessoa l com a obj e tivo de pe r der e controlar seu peso. Learn more about Scribd Membership Home. Much more than documents. Discover everything Scribd has to offer, including books and audiobooks from major publishers.

Start Free Trial Cancel anytime. Vigilantes Do Peso - Semana Uploaded by Vitor de Figueiredo. Document Information click to expand document information Date uploaded Nov 05, Did you find this document useful? Is this content inappropriate? Report this Document. Flag for Inappropriate Content. Download Now. Related titles. Carousel Previous Carousel Next.

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Jailson Bomfim. Luciano Dasilva. Daniele Dantas. Rtyu Iuyt. Alessander Junior. Elaine Lopes. Irqu Afs. Juliano Deghaid. Alex Brito. Ruan Henrique Colombo. Natan Kameya. Lorran Pegoretti. Editora Poisson.

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Vigilantes Do Peso - Semana 06

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